ПСИХОЛОГИЧЕСИЕ ТРАВМЫ
В нашей жизни происходит много разных событий. Отнюдь не все эти изменения являются травматичными. Раны нам наносят лишь те из них, в которых мы неожиданного столкновения с чем-то, что явно противоречит нашим ожиданиям. В этот момент мы наиболее уязвимы и подвержены манипуляциям. Именно эти ситуации могут «записаться» и превратиться в вечный вопрос «Почему это случилось? Почему со мной? За что? Что я хуже всех?» и т.д. или в концепцию типа «я никогда не смогу… в следующий раз лучше избегать этого…» и т.д.
Эти вопросы могут бередить наши раны годами…
При этом память о самих событиях за давностью может стираться и уходить на второй план, а травма по-прежнему забирает наши силы и "ноет" если что-то ее потревожит…
Различают макротравмы (большие важные события) и микротравмы (повседневные" мелочи", которые нас злят и раздражают). Оба термина заимствованы из Позитивной психотерапии Н. Пезешкиана.
Аудит Макротравм
ГРУЗ НА ПЛЕЧАХ
Перечислите 10 важных для Вас событий, произошедших за последние 5 лет. Какие из них сохраняют свою актуальность? Какое значение это событие имее/имело для Вас?
№ |
Событие |
Актуальность (А/Н) |
Значение |
1 |
|
|
|
2 |
|
|
|
3 |
|
|
|
4 |
|
|
|
5 |
|
|
|
6 |
|
|
|
7 |
|
|
|
8 |
|
|
|
9 |
|
|
|
10 |
|
|
|
Имеет смысл обратиться за помощью, если:
- какое-то не приятное событие продолжает быть актуальным через 2 года после того, как оно произошло/началось
- значения, которые Вы приписываете событиям в основном негативные, неприятные или угрожающие для Вас
- Вы с легкостью написали бы еще 5-10 событий
|
